メンタル– tag –

※この記事は見せるようというより自分用のメモ書きに近いので雑です。 こんにちは、まっちゃんです。こないだ読書をしていて面白い本に会いました。 それが「コーピングのやさしい教科書」です。 ↓自分の読んでいる版は絶版になったので中古品のみですが（...

冷え性歴3年、とある方法で冷え性を完治して2ヶ月のまっちゃんです。 さて、冬も本番になってきました。冷え性があると、寒さで手足がかじかむのはもちろん、暖房に当たると鼻水が止まらなくなったりしてとても辛いですよね。僕は冬のみならず、夏の冷房の...

こんにちは、「自律神経の乱れ」とやらに長いこと苦しめられたまっちゃんです。 普段過ごしていると、体や心の不調を感じることがあると思います。手足の冷えや胸の締め付け、不安感やイライラ、緊張感など。で、それらの解決策を調べると、おおくのサイト...

【はじめに】 この文章にはなんの説得力もない…でも！きみが信じられたなら、それは真実だ！！ それではどうぞ。 【無条件の自信が欲しい人に】 君はすごい！天才だ！自分で気づいてなくても君は本当にすごい！根拠はなくて大丈夫だ！とにかくきみは素晴ら...

毎日を過ごしていると、ストレスがたまってくることがあると思います。ストレスと毎回正面から当たって行っているとそのうち疲れ切ってしまうので、これらの方法を使って適度に発散していきましょう。 【1.筋トレ】 筋トレをすると、筋トレをすること自体...